ทอ: ประโยชน์, ผลข้างเคียง, การให้ยา, และการโต้ตอบ

อิโนซิทอลเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่มีอิทธิพลต่อทั้งการตอบสนองของอินซูลินในร่างกายและฮอร์โมนหลายชนิดที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และการรับรู้ มักเรียกกันว่าวิตามินบี 8 แต่จริงๆ แล้วไม่ใช่วิตามิน

อิโนซิทอลพบได้ตามธรรมชาติในแคนตาลูป ผลไม้รสเปรี้ยว และอาหารที่มีเส้นใยสูง-หลายชนิด (เช่น ถั่ว ข้าวกล้อง ข้าวโพด เมล็ดงา และรำข้าวสาลี) นอกจากนี้ ยังมีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริม และใช้เป็นการบำบัดเสริมในการรักษาโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงความผิดปกติของระบบเผาผลาญและอารมณ์

D-ไคโร-อิโนซิทอล อิโนซิทอล เฮกซาฟอสเฟต (มักเรียกว่า "IP6") และสารประกอบไมโอ-อิโนซิทอลเป็นอาหารเสริมอิโนซิทอลที่ใช้กันอย่างแพร่หลายที่สุด โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยหากรับประทานอย่างเหมาะสม

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นและการใช้อิโนซิทอล เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขนาดยา การเตรียม ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น และปฏิกิริยาโต้ตอบที่คุณควรพิจารณาก่อนรับประทานสารนี้

ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตที่อาจเกิดขึ้นของทอ

อิโนซิทอลมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการทำงานของเซลล์ งานวิจัยบางชิ้นพบว่าอิโนซิทอลอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ รวมถึงการบรรเทาอาการซึมเศร้า งานวิจัยบางชิ้นยังระบุด้วยว่าอิโนซิทอลอาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและอาการของโรคตื่นตระหนกได้

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือ งานวิจัยส่วนใหญ่นี้เป็นการศึกษาเบื้องต้น และบางครั้งผลลัพธ์ก็คลาดเคลื่อนกัน ตัวอย่างเช่น การศึกษาชิ้นหนึ่งสรุปว่าในขณะที่อิโนซิทอลมีแนวโน้มว่าจะเป็นโรคตื่นตระหนก แต่หลักฐานไม่สนับสนุนการใช้อิโนซิทอลในการรักษา

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ

ลดความเสี่ยงของโรคเมตาบอลิซึมซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับสภาวะหลายประการ ได้แก่ ไขมันหน้าท้องที่เพิ่มขึ้น ความดันโลหิตสูง และน้ำตาลในเลือดสูง

ลดคอเลสเตอรอลสูง

ช่วยให้ร่างกายควบคุมและประมวลผลอินซูลิน

ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

การใช้สุขภาพจิตสำหรับทอ

อิโนซิทอลใช้ทำอะไร? ผู้ให้บริการด้านสุขภาพทางเลือกแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอิโนซิทอลสำหรับสภาวะสุขภาพที่หลากหลาย รวมถึงความผิดปกติทางอารมณ์ ความวิตกกังวล สมาธิสั้น และ PTSD มีงานวิจัยบางชิ้นที่อิโนซิทอลอาจเป็นประโยชน์ต่อความผิดปกติบางอย่าง รวมถึงปัญหาสุขภาพจิต PCOS และความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม

ทอส่งผลต่อสภาวะสุขภาพจิตอย่างไรยังไม่ชัดเจน งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าทออาจมีส่วนร่วมในการพัฒนาสภาวะสุขภาพจิตบางอย่าง แม้ว่ากลไกที่แน่นอนจะยังไม่เป็นที่เข้าใจดีนัก และจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม มีการเสนอแนะว่าอิโนซิทอลอาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความผิดปกติทางจิตอื่นๆ โดยส่งผลต่อฮอร์โมนเซโรโทนินและโดปามีนที่ "รู้สึกดี"

การศึกษาหลายชิ้นได้ตรวจสอบการใช้อิโนซิทอลเป็นการเพิ่ม-ในการรักษาควบคู่ไปกับสารยับยั้งการรับเซโรโทนินแบบเฉพาะเจาะจง (SSRI) ซึ่งใช้ในการรักษาโรคซึมเศร้าและวิตกกังวลต่างๆ อย่างไรก็ตาม, ผลลัพธ์ไม่ได้แสดงให้เห็นผลต้านอาการซึมเศร้า.

ภาวะซึมเศร้า

ทออาจมีผลดีต่อภาวะซึมเศร้า แต่สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่า หลักฐานยังไม่สามารถสรุปได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าความเข้มข้นของไมโอ-อิโนซิทอลในเลือดอาจเป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้สำหรับภาวะซึมเศร้าทางคลินิก8

แม้ว่าการศึกษาแบบปกปิดสองทาง-ก่อนหน้านี้พบว่าการรับประทานอิโนซิทอลขนาด 12 กรัมต่อวันทำให้คะแนนภาวะซึมเศร้าดีขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก แต่ผลลัพธ์ดังกล่าวไม่ได้ถูกทำซ้ำในที่อื่น9

โรคตื่นตระหนก

สารประกอบนี้ยังได้รับการตรวจสอบถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับสภาวะความวิตกกังวลอีกด้วย ประโยชน์ส่วนใหญ่มักพบในผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกซึ่งมีภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติ การศึกษาขนาดเล็กที่ตีพิมพ์ในวารสารจิตเวชวิทยาคลินิกตรวจสอบผลของไมโอ-อิโนซิทอลต่อผู้ที่เป็นโรคตื่นตระหนกจำนวน 20 ราย10

หลังจากได้รับไมโอซิทอลขนาด 18- กรัมต่อวัน-เป็นเวลาสี่สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมจะได้รับยา Luvox (fluvoxamine) ขนาด 150- มิลลิกรัมต่อวัน-ซึ่งเป็นยาจิตเวชที่แพทย์สั่งโดยทั่วไป-เป็นเวลาสี่สัปดาห์ เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มบุคคลที่ไม่ได้รับไมโอ-อิโนซิทอล ผู้ที่ได้รับไมโอ-อิโนซิทอลจะมีอาการตื่นตระหนกน้อยลงโดยเฉลี่ย 2.4 ครั้งต่อสัปดาห์

อย่างไรก็ตาม, จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงผลกระทบที่ทออาจมีต่อโรควิตกกังวลได้ดียิ่งขึ้น.

โรคไบโพลาร์

แม้ว่าการวิจัยจะมีจำกัด แต่การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าอิโนซิทอลอาจมีศักยภาพในการลดอาการของโรคไบโพลาร์ได้ ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง เด็กที่ได้รับผลกระทบจากภาวะไบโพลาร์จะมีอาการซึมเศร้าและคลุ้มคลั่งน้อยลงหลังจากรับประทานกรดไขมันอิโนซิทอลและโอเมก้า 3 เป็นเวลา 12 สัปดาห์11

สารประกอบนี้ยังพบว่าสามารถลดอาการสะเก็ดเงินในผู้ที่รับประทานลิเธียม ซึ่งเป็นยาที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาโรคอารมณ์สองขั้ว ภาวะซึมเศร้า โรคจิตเภท และความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ขึ้นอยู่กับการใช้งาน โรคสะเก็ดเงินที่เกิดจากลิเธียม-อาจส่งผลกระทบต่อผู้คนตั้งแต่ 3% ถึง 45% ที่รับประทานลิเธียม